 |
 |
 |
 |
 |
||||
|
الرياضة مفتاح إنقاص الوزن إنه من المعلوم انه كلما كبرنا كلما صعب علينا انقاص الوزن، وأن 95% من الذين فقدوا أوزانهم بسرعة استعادوها مع زيادة عليها. وأنه كلما كبرنا كلما فقدنا كتلة من عضلاتنا بنسبة 5% لكل عقد من الزمن، وأن الجسم بعد العشرينات يبدأ معدل الحرق فيه بالتناقص مما يسمح للدهون بالزيادة في الجسم ، وهذه الزيادة هي من أكبر مسببات أمراض القلب والشرايين وارتفاع ضغط الدم وبعض أنواع من السرطانات عفاكم وعافانا الله. إقرأ المزيد. |
 |
|
الهرم الغذائي يدلك على ما يجب أن تأكله يوميا وكميته وهو يتكون من (الدهون والزيوت والحلويات- الحليب ومشتقاته- اللحوم والطيور والأسماك والبيض والبقوليات- الخضروات- الفواكه- الخبز والحبوب إقرأ المزيد |
 الأكل المناسب لك الأكل المناسب لك هو الأكل الصحي الذي يحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن. لذا احرص يوميا على تناول وجبات صحية تتواجد فيها المغذيات الضرورية لجسمك ومن أهمها: إقرأ المزيد |
 |
|
من أهم الخطوات لتحضير وجبات صحية خالية من البكتيريا هي الإلمام بكيفية تقطيع وطبخ المواد الأولية ومنها اللحوم نظرا لسهولة تكاثر البكتيريا فيها إقرأ المزيد |
 القضاء على البكتيريا من أهم المعلومات التي يجب أن تعلمها ربة المنزل هي كيفية القضاء على البكتيريا في المطبخ، فمن هذه الغرفة تبدأ سلامة العائلة وصحتها. ولا بد للقيام بذالك الإلمام بالقواعد التالية: إقرأ المزيد |
 |
 كيكة الكراميل |
 حلاوة الكرز |
 كوكتيل الطبقات |
|
وصلتك هذه المجلة من موقع CoolCook.Net لأنك أنت أو شخص آخر قام بتسجيل بريدك الإلكتروني ضمن قائمة المجلة. إذا أردت إلغاء اشتراكك من القائمة اضغط هنا جميع الحقوق محفوظة لدى كوك كوك .نت |